江西环保税征收方案获批

圖／台視新聞演練起降到衝場飛行，空軍三型機的優異性能，堅守崗位以捍衛台海穩定。

在此期間，威廉王子暫時退出王室執務，專心照顧凱特及3名子女。英國國王查爾斯三世（King Charles III）、威廉王子的妻子凱特（Kate）日前接連動手術住院，兩人恢復良好，都已經順利出院。

腹部手術住院2週 凱特王妃返家休養而凱特王妃16日在倫敦進行腹部手術，住院2週後，目前已返家休養，不過預計要到3月底才能恢復執行公務。國際中心／陳韋仁 編撰責任編輯／朱怡玟腹部手術住院2週 凱特王妃返家休養而凱特王妃16日在倫敦進行腹部手術，住院2週後，目前已返家休養，不過預計要到3月底才能恢復執行公務。英國國王查爾斯三世（King Charles III）、威廉王子的妻子凱特（Kate）日前接連動手術住院，兩人恢復良好，都已經順利出院。在此期間，威廉王子暫時退出王室執務，專心照顧凱特及3名子女。

王后卡蜜拉陪同 英王查爾斯三世出院查爾斯三世26日接受攝護腺肥大手術後，在醫院待了3晚，29日在王后卡蜜拉（Queen Camilla）的陪同下，走出醫院，見到守候在現場的民眾，他也微笑揮手致意。國際中心／陳韋仁 編撰責任編輯／朱怡玟圖／彰化縣政府提供除了溪州公園花在彰化之外，還有許多能走能玩的地方，包括品嘗溪州、溪湖的羊肉，北斗吃肉圓，到奠安宮拜拜求福氣，田尾可以拈花惹草，吃花餐、賞花、喝花酒，歡迎全國鄉親到彰化走春，體驗彰化百寶風光、品嚐在地美食。

縣議員劉淑芳代表致詞表示，一年一度的花在彰化即將開始，全國各地民眾都很期待，花在彰化、吃在北斗、玩在田尾，另外，埤頭是稻米的故鄉，還有溪州羊肉、芭樂，彰化的各鄉鎮都有不同特色，竭誠歡迎全國各地好朋友前來彰化遊玩。王惠美邀請全國民眾，新春期間前來彰化遊玩。圖／彰化縣政府提供王惠美還說，園區主入口規劃「繁花之頂」大型主題裝置藝術，以現代的幾何結構展現出繽紛多變的繁花景象。彰化縣政府今（30）天上午舉辦「2024花在彰化」宣傳記者會，由縣長王惠美、各級民代與會貴賓一同揭幕活動亮點。

溪州鄉長江淑芬代表致詞表示，溪州是一個好地方，每年花在彰化的活動都辦在溪州鄉，溪州有好吃的羊肉爐及芭樂、北斗有全國知名的肉圓、田尾還有眾多花卉可以欣賞，歡迎大家來彰化賞花、漫遊、吃美食，一起花在彰化。王惠美指出，為鼓勵民眾在過年期間前來彰化，於大年初一到十六的活動期間，只要在「2024花在彰化」及「2024彰化月影燈季」兩活動地點以LINE掃描指定QRcode，完成集章即可參加抽獎，有iphone15、ipad等豐富獎項，另外再加碼500個多多龍小提燈供參與活動的民眾抽獎。

王惠美表示，春節首選就在「2024花在彰化」，將於大年初一至十六（國曆2月10日至2月25日）在溪州公園隆重登場，每日上午9點到下午6點免費開放，今年以「彰化百寶城」為活動主題，邀請全國民眾新春期間前來彰化，白天賞花、晚上賞燈，賞花漫遊、尋寶、吃美食。同時也鼓勵民眾在日常生活中多應用花卉，讓生活更加的美麗與溫馨。戶外花卉布置以花影林韻、傘花牧人、漁歌佳釀、田間稻形等四大主題呈現，同時搭配彰化優鮮農特產品展、特色工商產業暨美食展、親子遊戲區及各式團體舞台表演、農遊小旅行、園區尋寶遊戲、親子手作體驗教室等活動，並於2月18日辦理「花精靈與奇幻旅程親子主題日」，精心規劃花精靈大遊行、泡泡嘉年華、動物明星馬戲團兒童劇、還有最受歡迎的YOYO家族親子音樂會，讓參加遊客度過一個有趣又歡樂的親子時光。王惠美說，今年活動與日本知名角色設計家Hiroshi Yoshii（吉井宏）合作，設計「花精靈EVA」，帶領遊客探索以彰化在地花卉呈現農林漁牧特色的花藝布置，遇見彰化農業的鮮活多彩與生命力，並首次邀請來自日本、韓國、泰國、印尼等4個國家的表演團隊帶來精彩演出。

彰化縣農會總幹事張建豐說，每年春節期間的重頭戲就是花在彰化活動，感謝王惠美縣長規劃農特產品的展區，配合彰化優鮮品牌作展售，現場也會有農友、青農在溪州公園來展售農特產品，讓賞花的遊客們可以看見彰化農業的軟實力與硬實力。農糧署果樹及花卉產業組長蘇登照則表示，彰化是花的故鄉，無論是花卉、苗木等，產量都是全國第一，在彰化辦理花在彰化活動，可說是全國之福，歡迎全國民眾新春期間來到彰化走春，買花來彰化、賞花來田尾，並來溪州公園欣賞盆花同時也鼓勵民眾在日常生活中多應用花卉，讓生活更加的美麗與溫馨。農糧署果樹及花卉產業組長蘇登照則表示，彰化是花的故鄉，無論是花卉、苗木等，產量都是全國第一，在彰化辦理花在彰化活動，可說是全國之福，歡迎全國民眾新春期間來到彰化走春，買花來彰化、賞花來田尾，並來溪州公園欣賞盆花。

溪州鄉長江淑芬代表致詞表示，溪州是一個好地方，每年花在彰化的活動都辦在溪州鄉，溪州有好吃的羊肉爐及芭樂、北斗有全國知名的肉圓、田尾還有眾多花卉可以欣賞，歡迎大家來彰化賞花、漫遊、吃美食，一起花在彰化。室內「花精靈物語館」以彰化縣農、林、漁、牧、花五大主題花藝造景布置，搭配聲音、燈光、氣味等五感體驗，讓遊客有不同以往的觀賞感受。

彰化縣政府今（30）天上午舉辦「2024花在彰化」宣傳記者會，由縣長王惠美、各級民代與會貴賓一同揭幕活動亮點。戶外花卉布置以花影林韻、傘花牧人、漁歌佳釀、田間稻形等四大主題呈現，同時搭配彰化優鮮農特產品展、特色工商產業暨美食展、親子遊戲區及各式團體舞台表演、農遊小旅行、園區尋寶遊戲、親子手作體驗教室等活動，並於2月18日辦理「花精靈與奇幻旅程親子主題日」，精心規劃花精靈大遊行、泡泡嘉年華、動物明星馬戲團兒童劇、還有最受歡迎的YOYO家族親子音樂會，讓參加遊客度過一個有趣又歡樂的親子時光。

王惠美表示，春節首選就在「2024花在彰化」，將於大年初一至十六（國曆2月10日至2月25日）在溪州公園隆重登場，每日上午9點到下午6點免費開放，今年以「彰化百寶城」為活動主題，邀請全國民眾新春期間前來彰化，白天賞花、晚上賞燈，賞花漫遊、尋寶、吃美食。王惠美邀請全國民眾，新春期間前來彰化遊玩。圖／彰化縣政府提供除了溪州公園花在彰化之外，還有許多能走能玩的地方，包括品嘗溪州、溪湖的羊肉，北斗吃肉圓，到奠安宮拜拜求福氣，田尾可以拈花惹草，吃花餐、賞花、喝花酒，歡迎全國鄉親到彰化走春，體驗彰化百寶風光、品嚐在地美食。王惠美說，今年活動與日本知名角色設計家Hiroshi Yoshii（吉井宏）合作，設計「花精靈EVA」，帶領遊客探索以彰化在地花卉呈現農林漁牧特色的花藝布置，遇見彰化農業的鮮活多彩與生命力，並首次邀請來自日本、韓國、泰國、印尼等4個國家的表演團隊帶來精彩演出。王惠美指出，為鼓勵民眾在過年期間前來彰化，於大年初一到十六的活動期間，只要在「2024花在彰化」及「2024彰化月影燈季」兩活動地點以LINE掃描指定QRcode，完成集章即可參加抽獎，有iphone15、ipad等豐富獎項，另外再加碼500個多多龍小提燈供參與活動的民眾抽獎。圖／彰化縣政府提供王惠美還說，園區主入口規劃「繁花之頂」大型主題裝置藝術，以現代的幾何結構展現出繽紛多變的繁花景象。

縣議員劉淑芳代表致詞表示，一年一度的花在彰化即將開始，全國各地民眾都很期待，花在彰化、吃在北斗、玩在田尾，另外，埤頭是稻米的故鄉，還有溪州羊肉、芭樂，彰化的各鄉鎮都有不同特色，竭誠歡迎全國各地好朋友前來彰化遊玩。彰化縣農會總幹事張建豐說，每年春節期間的重頭戲就是花在彰化活動，感謝王惠美縣長規劃農特產品的展區，配合彰化優鮮品牌作展售，現場也會有農友、青農在溪州公園來展售農特產品，讓賞花的遊客們可以看見彰化農業的軟實力與硬實力

「雞肉12部位熱量PK」結果曝 營養師激推「減肥要吃這」：低卡又有蛋白質）8、旗魚/熱量：111kcal/C0.8/P26/F09、鯛魚/熱量：110kcal/C2.5/P18.2/F3.610、雞里肌/熱量：109kcal/C0/P24.2/F0.611、白蝦仁/熱量：103kcal/C0/P22/F112、草蝦/熱量：100kcal/C1/P22/F7（推薦閱讀：蝦子低脂、低膽固醇、高蛋白。．脂肪高的肉類：三層肉、燒肉、五花肉、雞屁股等，脂肪高的肉類吃進去後會變成膽固醇、三酸甘油脂，再加上現代人普遍運動量不足，便容易導致內臟脂肪囤積。

高敏敏強調，除了多攝取優質蛋白質之外，也要同時進行肌力訓練，才能更有效幫助增肌減脂。每天需要吃多少蛋白質？營養師高敏敏建議，正常成人每日蛋白質攝取量約 = 體重(kg)X0.8 = 蛋白質(g)，直觀建議每日3-8 份，一般人的一個手掌的大小大約就有3-5份蛋白質含量為21-35g。

好的蛋白質要怎麼挑？吃對蛋白質可以增肌、維持細胞健康，吃錯反而會增加內臟脂肪。心臟、腎臟也都顧到 但這8種人要小心吃）2、菲力牛排/熱量：184kcal/C0.1/P20.6/F10.73、棒棒腿/熱量：151kcal/C0/P18.9/F7.84、香魚/熱量：147kcal/C0/P18.5/F7.55、水煮蛋/熱量：175kcal/C3.8/P14.3/F11.56、豬後腿肉/熱量：123kcal/C0.4/P20.4/F4（推薦閱讀：蹄膀不是最肥。醫警告「4大症狀」=吃太多了 不僅愈吃愈胖，還傷肝腦。植物性蛋白 脂肪含量低、蛋白質高不過，高敏敏也提醒，不是只有吃肉才有蛋白質，植物性蛋白的脂肪、膽固醇更低，膳食纖維跟植化素更豐富，建議每天用部分的植物性蛋白來取代動物性蛋白，讓身體更健康，還能降低死亡率，例如豆豆家族中的毛豆、黑豆、黃豆等，都是很棒的植物性蛋白質來源，蛋白質含量高、脂肪含量低，還是屬於蛋白質完整的「完全蛋白」，更是素食者必吃的優質蛋白來源。

．油炸物：炸豆皮、炸雞排、炸肉等，食物經過高溫油炸後，不僅會破壞原本的營養素，還會增加更多脂肪攝取，導致內臟脂肪囤積。優質蛋白質 這樣吃1、黃仁黑豆/熱量：205kcal/C40.3/P20.6/F2.1（推薦閱讀：「黑豆」穩定血糖、控制體重。

1圖看「豬肉部位脂肪含量」 老饕最愛1部位也藏陷阱）7、去皮雞胸肉/熱量：117kcal/C0.6/P23.3/F1.9（推薦閱讀：最肥不是雞腿。營養師點名「3部位」別吃 超髒還藏排泄物）13、帶莢毛豆/熱量：97kcal/C15/P12.9/F1.714、傳統豆腐/熱量：87kcal/C6/P8.5/F3.415、干貝/熱量：57kcal/C1.7/P12.7/F0.416、花枝/熱量：57kcal/C3.7/P12.2/F0.617、蚵仔/熱量：54kcal/C4.2/P9.4/F1.6（推薦閱讀：吃鮮蚵必知5QA，吃蚵仔能壯陽嗎？蚵仔內臟綠綠的有被汙染嗎？）18、魷魚/熱量：50kcal/C3/P11.3/F0.219、蛤蜊/熱量：37kcal/C2.7/P7.6/F0.520、無糖豆漿/熱量：32kcal/C0.7/P3.6/F1.9（以上為每100g之數值，數值來源為營養成分資料庫）這些蛋白質吃多 恐增身體負擔高敏敏也分享超NG蛋白質攝取過多，容易造成身體負擔：．加工肉品類：香腸、火腿、培根、漢堡肉排、素肉排等，許多肉類製品在加工過程會添加化學物質、防腐劑、調味料，也會挑選油脂較高的肉品去製作，因此攝取過多容易致癌。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）【延伸閱讀】．吃蛋補充蛋白質，哪種好？1圖解答 營養師示警「這款蛋」小小1顆膽固醇卻很高．蛋白質助減重植物性蛋白 脂肪含量低、蛋白質高不過，高敏敏也提醒，不是只有吃肉才有蛋白質，植物性蛋白的脂肪、膽固醇更低，膳食纖維跟植化素更豐富，建議每天用部分的植物性蛋白來取代動物性蛋白，讓身體更健康，還能降低死亡率，例如豆豆家族中的毛豆、黑豆、黃豆等，都是很棒的植物性蛋白質來源，蛋白質含量高、脂肪含量低，還是屬於蛋白質完整的「完全蛋白」，更是素食者必吃的優質蛋白來源。

優質蛋白質 這樣吃1、黃仁黑豆/熱量：205kcal/C40.3/P20.6/F2.1（推薦閱讀：「黑豆」穩定血糖、控制體重。營養師點名「3部位」別吃 超髒還藏排泄物）13、帶莢毛豆/熱量：97kcal/C15/P12.9/F1.714、傳統豆腐/熱量：87kcal/C6/P8.5/F3.415、干貝/熱量：57kcal/C1.7/P12.7/F0.416、花枝/熱量：57kcal/C3.7/P12.2/F0.617、蚵仔/熱量：54kcal/C4.2/P9.4/F1.6（推薦閱讀：吃鮮蚵必知5QA，吃蚵仔能壯陽嗎？蚵仔內臟綠綠的有被汙染嗎？）18、魷魚/熱量：50kcal/C3/P11.3/F0.219、蛤蜊/熱量：37kcal/C2.7/P7.6/F0.520、無糖豆漿/熱量：32kcal/C0.7/P3.6/F1.9（以上為每100g之數值，數值來源為營養成分資料庫）這些蛋白質吃多 恐增身體負擔高敏敏也分享超NG蛋白質攝取過多，容易造成身體負擔：．加工肉品類：香腸、火腿、培根、漢堡肉排、素肉排等，許多肉類製品在加工過程會添加化學物質、防腐劑、調味料，也會挑選油脂較高的肉品去製作，因此攝取過多容易致癌。．脂肪高的肉類：三層肉、燒肉、五花肉、雞屁股等，脂肪高的肉類吃進去後會變成膽固醇、三酸甘油脂，再加上現代人普遍運動量不足，便容易導致內臟脂肪囤積。醫警告「4大症狀」=吃太多了 不僅愈吃愈胖，還傷肝腦。

心臟、腎臟也都顧到 但這8種人要小心吃）2、菲力牛排/熱量：184kcal/C0.1/P20.6/F10.73、棒棒腿/熱量：151kcal/C0/P18.9/F7.84、香魚/熱量：147kcal/C0/P18.5/F7.55、水煮蛋/熱量：175kcal/C3.8/P14.3/F11.56、豬後腿肉/熱量：123kcal/C0.4/P20.4/F4（推薦閱讀：蹄膀不是最肥。每天需要吃多少蛋白質？營養師高敏敏建議，正常成人每日蛋白質攝取量約 = 體重(kg)X0.8 = 蛋白質(g)，直觀建議每日3-8 份，一般人的一個手掌的大小大約就有3-5份蛋白質含量為21-35g。

1圖看「豬肉部位脂肪含量」 老饕最愛1部位也藏陷阱）7、去皮雞胸肉/熱量：117kcal/C0.6/P23.3/F1.9（推薦閱讀：最肥不是雞腿。（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）【延伸閱讀】．吃蛋補充蛋白質，哪種好？1圖解答 營養師示警「這款蛋」小小1顆膽固醇卻很高．蛋白質助減重。

好的蛋白質要怎麼挑？吃對蛋白質可以增肌、維持細胞健康，吃錯反而會增加內臟脂肪。高敏敏強調，除了多攝取優質蛋白質之外，也要同時進行肌力訓練，才能更有效幫助增肌減脂。